短期間で効果が出る胸を大きくする方法はマッサージや他にも様々ある!詳細と日々気を付ける事まとめ

『胸が小さいから自身が持てない』といった悩みを抱えている女性はたくさんいらっしゃいます。

中学時代や高校時代の思春期の女の子も胸の大きさを友達と比べて自分が小さいと悩んでいる方もいるようです。

『簡単におっぱいを大きくする方法は?』といった事を思っている方も多くいます。

ここでは低コストで出来てしかも短期間で効果が出るバストアップの方法についてまとめましたので是非ご覧ください。

胸を大きくしたいと思っている方の大多数が抱えている悩み

胸を大きくするための方法を知りたいという方は現在胸が小さいのは間違いなくコンプレックスになっている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

そういった方が抱えている悩みを一部まとめると

胸が小さい方が抱えている悩み
①男性から受ける視線が気になる
②女性として自信が持てない
③海や温泉に行くのが恥ずかしい
④友達が大きいのに自分だけが極端に小さいからコンプレックスになっている

こういった悩みを持っている方も多くいらっしゃいます。

もちろん胸が小さい事にも『スレンダーに見える』とか『肩がこらない』とか『年をとっても垂れない』なんてプラスの部分もあります。

しかし胸を大きくしたいと思ってる方はそういったメリットよりも上記で説明した悩みやデメリットが気になっているのは間違いありません。

そこでどうすれば胸が大きくなるか、短期間で胸を大きくするための方法はないかを調べてみました。

胸を大きくするために日々行うべきことは?

女性の象徴とも言える胸は人それぞれ形も違えば大きさも違います。

そのことからコンプレックスになりやすい部分でもありますよね。

中でも『胸が小さい』という悩みを抱えている女性がかなり多いようです。

一度気になったらずっとその悩みが頭から離れないので、すぐにでもどうにかしたいと思いますよね。

そんなことから『短期間で胸を大きくする方法を知りたい』と思っている女性が多いんです。

まずは胸を大きくするために日々行うべきことをまとめてみましたので是非ご覧ください。

胸を大きくするために日々行うべきこと①【食生活の改善】

胸を大きくするために必ず行っていただきたいことが食生活の改善。

バストアップの為には『女性ホルモンの分泌』が欠かせません。

油ものを多く食べたりお菓子やジャンクフードなどをたくさん食べていると女性ホルモンの分泌が弱まってしまい胸が大きくなりません。

そのため女性ホルモンの分泌を助ける食事を心がける必要があります。

どんなものを食べればいいのかをまとめると

バストアップに必要な食材と栄養素
①豆腐などの豆類:大豆イソフラボンが女性ホルモンと同じような働きをする
②ナッツ・キャベツ:女性ホルモンの働きをサポートするボロンという成分が配合されている
③鶏肉・マグロ・鮭:動物性タンパク質が豊富
④卵・豚肉・チーズ:アミノ酸がたくさん含まれている
⑤アボカド・かぼちゃ:ビタミンEがたくさん配合されている
⑥バナナ・里芋:カリウムを摂取

胸を大きくする方法を色々調べている方であれば『大豆イソフラボン』がバストアップに必要な成分だという事を知っている方が多いでしょう。

これが一番バストアップに必要な成分でもあります。

このことから納豆や豆腐、豆乳もOKなので摂取するようにしましょう。

胸を大きくするために日々行うべきこと②【筋トレ】

続いては筋トレ。

痩せると逆に胸がちいさくなるんじゃないのかと思っている方もいると思います。

マラソンやウォーキングなどの有酸素運動を行うと胸が小さくなる傾向にあるようですが、大胸筋を鍛えることでバストアップに繋がりさらには美乳にも繋がるんです。

綺麗なバストを維持するためには大胸筋と小胸筋が絶対必要。

そこを鍛える筋トレを行えば胸が大きくなるだけじゃなく垂れ乳にもならずに美バストを維持することが出来ます。

大胸筋を鍛えるための筋トレをまとめると

バストアップのための筋トレ
①仰向けになってダンベルを持った状態で腕を上げ下げ
②うつ伏せの状態で前腕・ヒジ・つま先の3点で体を支える
③壁と正面に向き合い両腕をついて“立ったままの腕立て伏せ”を行う

これを日々行うことで大胸筋と小胸筋が鍛えられてバストアップに繋がります。

胸を大きくするために日々行うべきこと③【正しい姿勢を維持する】

日々の姿勢もバストに大きな影響を及ぼします。

姿勢が悪い方にはバストにこのような影響があります。

悪い姿勢がバストに及ぼす影響
①猫背は胸が垂れる原因になる
②血流を悪化させて胸への栄養が届きにくくなる
③猫背だと胸を支える大胸筋が使われない

猫背気味の方は要注意で胸を大きくするのに悪影響を及ぼすのに日々の姿勢を見直し前かがみにならないように心がけましょう。

短期間で効果が出る胸を大きくする方法

胸を大きくするために日々行うべきことを上記でまとめましたが、これはあくまでバストアップに必要な事であってすぐに即効性があるものではありません。

SNSを見ていても『短期間で胸を大きくする方法』を知りたい方が多くいます。

もちろんバストサロンに通えば一番いいのかもしれませんがお金がかかるので一歩踏み出せない方もいらっしゃるかと思います。

上記で説明した事以外で、それほどお金がかからずさらに即効性がある胸を大きくする方法をまとめましたのでご覧ください。

短期間で胸を大きくする方法①【バストアップサプリを飲む】

 

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胸を大きくするためには大豆イソフラボンなど様々な栄養を摂取しないといけません。

しかし、上記で説明した食材を毎日摂取するのも大変ですよね。

そこでバストアップに必要な栄養素が豊富に含まれたサプリを日々摂取すればバストアップに必要な栄養素が簡単に摂取することが出来ます。

胸を大きくする方法を調べている方なら色々なバストアップサプリを調べているかと思いますが、様々あるサプリの中でオススメなのが『グラミープラス』

これは様々な分野でNo.1を獲得して累計50万袋を突破しているサプリで様々な雑誌にも掲載されています。

これだけ人気の理由はバストアップに必要な栄養素はもちろんのこと美容にもいい成分が多数配合されている事です。

様々な成分が配合されているのですが、グラミープラスが人気の理由をまとめると

グラミープラスが人気の理由
①イソフラボンの上位成分であるエクオールを配合
②天然由来成分12種類を厳選配合
③国内工場で生産
④サプリが苦手な方も飲みやすい加工がされている

成分に関しての詳細は公式サイトを見ていただければ分りますが今なら定期購入だと初回10円で試せるようなのでかなりオトクなので気になる方はチェックしてみてください

短期間で胸を大きくする方法②【バストクリームでマッサージ】

胸を大きくするためにはバストケアは必要不可欠。

そこでバストアップや美バストになりたい方はバストマッサージを必ず行っています。

このバストマッサージをバストアップに必要な成分が配合されたクリームを使って行えば効果絶大。

そのクリームで一番人気なのが『セルノート』

累計50万本を突破しているバストクリームで様々な雑誌にも掲載されているので知っている方も多いかと思います。

このセルノートには胸にハリを与えるための成分が多数配合されていて様々なこだわりがあります。

セルノートのオススメポイント
①何度もテストを繰り返し配合成分のベストバランス
②独自の浸透ケア技術
③品質管理の徹底

胸に悩みを抱えている方なら1度は聞いたことがあるかもしれませんが、バストクリームで一番のオススメはこのセルノートです。

短期間で胸を大きくする方法③【ナイトブラで寝ながらバストアップ】

 

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胸を大きくするためだけじゃなく胸の形を綺麗にするためには寝ている間も胸を支える必要があります。

そこでナイトブラというのはバストアップだけじゃなく美バストになるためにも絶対必要です。

ふだん使っているブラよりも胸のホールド力が高くて就寝中も脇や背中のお肉を寄せてキープすることができます。

様々なナイトブラがある中で、『バストアップ』と言う部分に特化したナイトブラで人気なのが『ふわっとマシュマロブラ』

明日花キララさん愛用という事で知っている人もかなり多いと思いますし胸を大きくするための方法を調べている方なら一度は耳にしたことがあるでしょう。

このふわっとマシュマロブラは様々な特徴があって、それらをまとめると

ふわっとマシュマロブラのオススメポイント
①補正下着と違って締めつけ感もないので心地よい
②パットが工夫されていて胸をしっかりキャッチしてくれる
③5段階調整ホックでアンダーの調整が可能
④負担を与えないノンワイヤー
⑤背筋ストレッチャーでムダ肉を引き締める
⑥両サイドのシリコンキャッチャーで横流れ防止
⑦持ち上げて包み込む特殊な高性能3Dパッド使用
⑧快適な睡眠を妨げないよう通気性、伸縮性も抜群

ブラ選びに関してはサイズが自分のバストに合っているものをえらばないといけませんがこのふわっとマシュマロブラは胸にしっかりフィットします。

多くの方がSNSで口コミを投稿していますが、使用感に関してはかなりの高評価

『胸が離れている』『胸が垂れている』『形が悪い』などの悩みにも応えてくれる高機能なナイトブラです。

胸を大きくするために様々な機能があるナイトブラなのでチェックしてみてください

まとめ

胸を大きくするために日々行うべきことと短期間で効果が表れる方法をまとめましたが、他にも調べればバストアップの方法は色々と出てくるでしょう。

しかし色々と試すのも時間が無かったり面倒になったりして続かなかったりするので色々なことに手を出すのは極力やめておいたほうがいいでしょう。

胸を大きくするために必要な栄養を摂取しバストアップの為のマッサージや筋トレそしてナイトブラを着用し寝ている間にバストケアをするだけでも効果が出てくるのは間違いありません。

とは言っても1日2日で胸が大きくなるわけではありませんよw

少なくとも『あれ?谷間が出来たかな』みたいな効果を感じるには最低でも3か月は必要です。

なるべく低コストでかつ短期間で効果を出したいのであれば是非上記で説明した方法を試してみてくださいね。

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