ダレノガレ明美が実践した足瘦せダイエット方法は様々あるが一番効果的なのは?そして太っていた頃とどれくらい変わったのか徹底調査

2012年に『JJ』でモデルデビューを果たしその後はタレントとしても活動しバラエティ番組でも良く見かけるダレノガレ明美さん。

そんなダレノガレ明美さんは元々体重が68kgあったのが43kgにまでダイエットしたことが有名な話。

それだけ体重が減っているのでスタイルも驚異的に変化しているのですが中でも足痩せが気になる方もいるようです。

脚に関しては様々なコンプレックスを持っている女性も多いと思います。

ダレノガレ明美さんはダイエットはもちろん足瘦せも日々行っていてどんなトレーニングをしていたのか?

ダレノガレ明美さんの脚はどれだけ細くなったのか?

ダレノガレ明美さんの足瘦せにフォーカスを当ててまとめてみました

ダレノガレ明美はダイエットで驚異的に脚が細くなっている

30歳を過ぎても抜群のスタイルを維持しているダレノガレ明美さん。

そんなダレノガレ明美さんは元々かなり太っていてピークの時で体重が68kgありました。

そして現在(2021年)のダレノガレ明美さんの体重は43.8kgだそうです。

ちなみに身長が163cmなので体重だけ見てもかなり細いのが分かるかと思います。

これだけのダイエットに成功しているのですから全身を見ても変化は明らかですが何よりも脚が圧倒的に違います。

脚がめちゃくちゃ細いですがモデルを始めた頃も今よりぽっちゃりしていたのですが当時のダレノガレ明美さんを見てみると

これは2012年の時のダレノガレ明美さんですが今よりかなり脚が太いですね。

ただこれくらいのスタイルの方が好きな方もいるとは思いますが女性の支持を得るためにはもう少し細くないといけないですもんね。

モデルはスレンダーじゃないと女性からの支持は得ることは難しいのでね。

ダレノガレ明美は太ももマイナス19cmの足瘦せに成功

ダレノガレ明美さんはダイエットをした結果、体重はもちろんですが足瘦せにも成功していて太ももはマイナス19cmだそうです。

ちなみにヒップはマイナス11cmだそうです。

モデルデビューした頃と比べても脚の細さが全く違います。

これだけ変わるもんなんですね。

自分の足にコンプレックスを持っている方が多くいると思いますがダレノガレ明美さんは何かしら足瘦せの為に努力をしていたことは間違いないでしょう。

ダレノガレ明美さんが日々どんなことをしていたのか?

足瘦せの部分を中心に見ていきましょう。

ダレノガレ明美が足瘦せの為に日々行っていた事

ダレノガレ明美さんのダイエット後の脚を見ている限りただ単に瘦せただけじゃなくて美脚で健康的なのが分かります。

食事制限などは行っていたのは知っている方も多いと思いますが、足瘦せの為に日々どんなことを行っていたのか?

ダレノガレ明美が日々行っていた足瘦せ①【マッサージ】

ダレノガレ明美さんが足瘦せの為に行っていたことは『風呂上がりのリンパマッサージ』

毎日お風呂上がりにはボディクリームを使って足をマッサージして、リンパを流すようにしてください。
1日の中でマッサージをする1番いいタイミングは、お風呂を出た後です。

毎日”お風呂を出た後はマッサージ”と決めて継続してくださいね♡
たまにやるのではなく、毎日継続することが大切なんですよ。

引用元(4MEEE

という事からもお風呂上りにリンパマッサージをすることが重要だとの事です。

ダレノガレ明美さんの健康的な美脚はこのリンパマッサージによるものなんですね。

そしてボディクリームを使っているとのことですが、これはモデルの方なら大体の方がスキンケアもかねて使用されています。

ダレノガレ明美が日々行っていた足瘦せ②【1日1時間のウォーキング】

ダレノガレ明美さんは毎日1時間のウォーキングをしていたそうです。

元々運動が好きだったようですが1時間からなら始められる方もいらっしゃるのではないでしょうか?

ウォーキングは、いつもと同じくらいのスピードではじめてかまいません。慣れてきたら歩数計などで普段の歩数をチェックし、それに1000~3000歩プラス。

それにも慣れてきたら1日30分ウォーキングを目指しましょう。一気に30分でなくても、10分を3回でも脂肪燃焼に効果ばっちりです。

引用元(エキサイトニュース

ウォーキングはダイエットに取り入れるにはけっこう効率がいいようで100kcal消費するのに26分歩けばいいそうです。

ダレノガレ明美さんは多忙な中でも努力を欠かさなかった事が分かります。

ダレノガレ明美が日々行っていた足瘦せ③【ハーブティーを飲む】

ダレノガレ明美さんはダイエット中毎日ハーブティーを飲んでいたそうです。

ハーブティーには美肌効果もやデトックス効果があるので体の内側から綺麗にしてくれるそうです。

これもダレノガレ明美さんの足瘦せに大きく関係しているのではないかと考えられます。

内側からも綺麗にしているって事ですからね。

ハーブティーの中では美爽煌茶が有名で便秘に悩む女性に多く愛用されています。

10年間で累計7000万杯売れているハーブティーなのでかなり人気だというのが分かります。

気になる方は公式サイトをご覧ください。

ダレノガレ明美は足瘦せには筋トレが一番だとコメントしている

ダレノガレ明美さんが実践した足瘦せダイエットをいくつか説明しましたが結局のところどれが一番効果的なのか?

そのことについてダレノガレ明美さんはこのように語っています。

全身痩せたい人は水泳がおすすめ。脚だけなど部分的に痩せたい人は筋トレが1番良いと思います。水泳は全身痩せるので、胸が落ちないことはない。

胸を落としたくなくて全身をすっきりさせたい人は、筋トレをめちゃくちゃ時間をかけてやった方が良いです

引用元(モデルプレス

という事から足瘦せには筋トレが一番だと語っています。

これを聞いて『あーやっぱり』って思う人もいるでしょう。

やはり脚をピンポイントで細くするためには脚を重点的に筋トレしたり上記でも説明したウォーキングが良さそうですね。

ダレノガレ明美の足瘦せダイエット失敗していた事がある

ダレノガレ明美さんはピークに太っていた頃は1日7食食べていたそうでこの時は中学生でした。

当時はソフトボールでキャッチャーをしていて体を大きくしないといけなかったというのが理由だったと語っています。

しかしそこから食事制限などをしてダイエットをしたのですが色々と失敗しています。

その内容をまとめると

ダレノガレ明美のダイエット失敗例
①野菜だけ食べる⇒サラダに飽きて3日で挫折
②ランニング⇒脚に筋肉がついて逆に脚が太くなった
③食事をドリンクに置き換え⇒1週間続かず反動でドカ食い
④1日200kcalのみ摂取⇒やつれて拒食症になりかける

このような経験をしてたそうです。

中でも④番の『1日200kcalのみ摂取』というのはかなり危険なダイエットでホルモンバランスが崩れて常にイライラしている状態だったとか。

さらには乾燥肌や冷え性などにも侵され大変な状況だったとのことでこの食事をほとんど摂らないというのは辞めておいてほうがいい事が分かります。

確かに食べなければダイエットや足痩せにはなると思いますが虚弱体質になってしまっては元も子もありませんよね。

足瘦せしたいけど続かないという方にオススメのアイテム

『ダレノガレ明美さんの足瘦せダイエットは分かったけど毎日続かない』と思っている方も中にはいらっしゃるのではないでしょうか?

もしくは日々足瘦せの為にトレーニングをしている方もいるでしょう。

トレーニングを毎日している方に関してはこんな思いがある方もいるのではないでしょうか?

『もっと脚を細くしたい』
『トレーニングをしている時以外も何か効果を実感出来るものはない?』

トレーニングが毎日続かないという方ももっと痩せたいと思っている方も共通でオススメの商品が『着圧ストッキング』

これは来ているだけで脚やお知りに圧がかかるという優れもの。

その着圧ストッキングの中でも有名なのが『シンデレラウォーク』

このシンデレラウォークは数多くの雑誌でも掲載されています。

湘南美容クリニックが開発した着圧ストッキングでこれまでに累計15万枚が売れていて足痩せやお尻などに悩みを抱えている多くの女性が利用しています。

そして有名美容ブロガーも愛用しているようです。

今だと7日間無料お試しキャンペーンが実施されているので興味のある方は公式サイトをご覧ください。

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